UCI declaration concerning the use of ketone supplements by cyclists

The Union Cycliste Internationale (UCI) would like to make its position clear concerning the use of ketone supplements by cyclists.

Ketones are chemical compounds naturally produced by the human body that are used by muscles during exercise when glucose is in short supply. Ketones can also be taken orally in the form of dietary supplements.          

The use of dietary supplements containing ketone bodies (ketones) has become popular in endurance sports, particularly road cycling, since the publication of scientific findings of a study carried out in 2016. Results of the study suggested that ketones taken before or during exercise could improve cycling performance. However, these results were not confirmed by subsequent studies, and there is now a consensus that such supplements have no effect on performance during endurance exercise.          

However, several ensuing studies then drew attention to the potential benefits of ketones when it comes to the rapidity and quality of post-exercise recovery. Ketones were found to have added value in terms of the speed of muscle glycogen resynthesis and endogenous EPO production.

More recently, research has now contradicted these earlier findings. The results of a very comprehensive, high-quality study show that taking ketones after competition or high-intensity training sessions has no effect on the quality of recovery.             

As there is no compelling evidence that ketone supplements enhance performance or recovery, the UCI sees no reason for them to be used. Therefore, the UCI does not recommend the inclusion of such supplements in riders' nutritional plans.

 

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UCI Communications
communication@uci.ch

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Déclaration de l’UCI concernant l’utilisation de compléments alimentaires à base de cétones par les cyclistes

L’Union Cycliste Internationale (UCI) souhaite clarifier sa position concernant l’utilisation de compléments alimentaires à base de cétones par les cyclistes.

Les cétones sont des composés chimiques naturellement produits par l’organisme humain et utilisés par les muscles lors de l’exercice en cas de faible disponibilité en glucose. Elles peuvent également être consommées par voie orale sous la forme de compléments alimentaires.             

À la suite d’une étude scientifique publiée en 2016, les compléments alimentaires à base de corps cétoniques (cétones) ont suscité un vif engouement dans les sports d’endurance, notamment en cyclisme sur route. Les résultats de cette étude suggéraient qu’une prise de cétones avant ou pendant l’effort pouvait améliorer les performances. Cependant, ces résultats n’ont pas été confirmés par les recherches ultérieures. Il existe désormais un consensus pour considérer que ces compléments n’ont aucun effet sur les performances lors d’efforts d’endurance.          

Par la suite, plusieurs études ont mis en évidence les bénéfices potentiels des cétones sur la vitesse et la qualité de la récupération post-exercice. Une plus-value leur a été attribuée en matière de rapidité de resynthèse du glycogène musculaire et de production endogène d’EPO.

Toutefois, des recherches plus récentes viennent contredire ces conclusions. Les résultats d’une étude approfondie et de haute qualité démontrent que la prise de cétones après une compétition ou un entraînement intensif n’a aucun effet sur la qualité de la récupération.            

Comme il n'existe aucune preuve convaincante que les compléments alimentaires à base de cétones améliorent les performances ou la récupération, l'UCI ne voit aucune raison de les utiliser. Par conséquent, l'UCI ne recommande pas l'inclusion de tels compléments dans les programmes nutritionnels des coureurs.

 

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Communication UCI
communication@uci.ch